Yoga: erste Gehversuche
Ich habe ja berichtet, dass ich mir ein Yoga-Buch bestellt habe. Ich bin ja überrascht, wie schnell das mit Amazon alles funktioniert hat. Ich habe dort vorher noch nie etwas bestellt und muss sagen, dass das eine tolle Sache ist. Wie auch immer, zwei Tage nach meiner Bestellung bei Amazon kam das gewünschte Buch und ich habe auch gleich angefangen, es zu lesen. Ich dachte, dass nach meiner Rückenverletzung ein wenig Yoga nicht falsch sein kann und in dem Buch werden auch extra Übungen gezeigt, die bei Rückenbeschwerden helfen.
Das Buch von der Amerikanerin Suza Francina mit seinen 335 Seiten führt mit vielen Bildern und guten Erklärungen in die Welt des Yoga ein. Gleich zu Beginn schreibt sie: „Keine Bevölkerungsgruppe profitiert mehr vom Yoga als Menschen über 50. Die zeitlose Weisheit des Yoga, das Wissen um die großen Perspektiven für Körper, Geist und Seele gehen mit der zunehmenden Erfahrung und Reife des Menschen einher.“ Und damit hat sie hoffentlich recht.
Jedenfalls ist das Buch, soweit ich es auf den ersten Blick beurteile, auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Die einzelnen Kapitel befassen sich mit bestimmten Problemen, die man im Alter eben hat. Ich habe mal in das Osteoporose Kapitel hineingelesen, weil ich auch ab und an Knieprobleme habe. Dort wird mit vielen Übungen gezeigt, wie man die müden Gelenke wieder auf Trapp bringen kann, ohne sich zu überfordern.
In den Randbemerkungen beschreibt die Autorin dann noch Dinge wie Herkunft, Ziel und tieferer Sinn der Yoga-Lehre, damit man auch noch ein paar Hintergrundinformationen erhält. Auch Warnhinweise sind gut erläutert, weil eben nicht jeder alles machen kann. So wird zu jeder Übung eine Beschreibung geliefert, die erklärt, wofür sie gut ist und, wer es lieber nicht probieren sollte. Die schwarz-weißen Bilder, übrigens bis jetzt mein einziger Kritikpunkt, zeigen gut, welche Position man einnehmen muss, um die Übung korrekt durchzuführen. Ich bin jedenfalls sehr gespannt, ob ich mich danach wirklich besser fühle. Die ersten Übungen haben schon viel Spaß gemacht.
